Ăn uống gì để hạn chế tình trạng say rượu P1?

Những ngày cuối năm gần đến, đây cũng là dịp các công ty, đơn vị hay bạn bè, người thân tổ chức những buổi liên hoan tổng kết cuối năm. Đây là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và rượu bia là thức uống xuất hiện nhiều trên các bàn ăn. Tuy nhiên, nếu uống nhiều, “quá chén” sẽ bị say, thậm chí có thể dẫn đến tử vong do ngộ độc rượu. Bài viết dưới đây là một số cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả, dễ làm để có thể “ứng cứu” bạn khỏi cơn say.

Say rượu là gì?

Say rượu là trạng thái khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu đủ lớn làm cho nồng độ cồn trong máu tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi uống nhiều rượu, các chức năng của cơ thể và não bộ sẽ bị chậm lại đáng kể.

Lúc say xỉn, bạn có thể trải qua cảm giác đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó khăn trong làm chủ được bản thân. 

Các loại thức uống giúp giải rượu

1. Nước lọc

Sử dụng nước lọc chính là biện pháp giải rượu dễ dàng nhất. Uống nước giúp người bị say rượu pha loãng đi nồng độ cồn đang có trong máu. Đồng thời đào thải các chất độc qua đường tiết niệu nhanh chóng để giảm những cơn đau đầu, buồn nôn, giảm cảm giác say và thấy tỉnh táo hơn.

2. Trái cây và nước ép trái cây có vị chua

Trái cây tráng miệng là giải pháp giúp giải rượu tuyệt vời, bạn nên ăn các loại trái cây có vị chua như: cam, xoài, ổi, bưởi, dứa, cóc…

Sau khi uống rượu, bạn có thể uống thêm nước ép hoa quả tươi để giảm cảm giác khó chịu và cung cấp thêm nước, carbohydrate. Đây là những chất rất cần thiết để giúp giải rượu và xoa dịu cơ thể. Bạn có thể uống những loại nước ép như: Nước ép ổi, nước ép dứa, nước ép cóc, nước cam…

3. Các loại trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn như trà gừng, làm giảm các triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy…Trà gừng giúp chống co thắt, làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi khó tiêu và chống buồn nôn, bổ sung vitamin B và hạn chế tác dụng của rượu bia trên thành niêm mạc ruột. Một ly nước gừng ấm kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị chứng nôn nao, tổn thương nội tạng. Bên cạnh đó, các loại thảo mộc như hoa cúc, nghệ tây cũng giúp giải rượu hiệu quả.

4. Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và nhiều dưỡng chất khác như natri, kali; uống nước dừa giúp người bị say rượu bù lại lượng nước bị mất và giảm cảm giác khó chịu.

5. Nước mía

Nước mía giúp giải nhiệt và giải độc hiệu quả. Khi say rượu, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước mía tươi có thể giúp bạn giải cơn say hiệu quả. Tuy nhiên, người mắc bệnh về huyết áp và tiểu đường thì không nên áp cũng cách này bởi trong nước múa có lượng đường cao, có thể khiến các triệu chứng của bệnh thêm trầm trọng.

6. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa có chất chống oxy hóa, acid tannic taric giúp loại bỏ độc tố, đồng thời giảm lượng cồn trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Uống một cốc trà xanh ấm cùng vài lát gừng tươi sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và dễ chịu hơn.

7. Nước sắn dây

Sắn dây có vị ngọt, mát, tính bình. Uống một cốc nước sắn dây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cảm giác khó chịu vi khi say, ngoài ra, bạn có vắt thêm chanh để tăng hương bị giúp dễ uống hơn.

8. Các loại nước đậu (đậu xanh, đậu đen)

Bạn chỉ cần ninh đậu đen cho mềm rồi chắt nước uống, có tác dụng giải rượu rất tốt. Đậu xanh có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, pha với nước uống giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi khi say rượu.

9. Nước ép cần tây

Rau cần tây có chứa nhiều vitamin C, flavonoid và beta carotene giúp loại bỏ các phân tử rượu, hỗ trợ giải nhiệt, giải độc cho cơ thể, làm giảm tác hại của rượu bia.

10. Sử dụng chanh

Đây là loại quả được sử dụng nhiều với tác dụng giải rượu tuyệt vời. Trong quả chanh có chứa acid giúp cho dạ dày được hoạt động hơn. Bạn có thể thái chanh thành từng lát mỏng hoặc vắt lấy nước cốt rồi đem pha cùng nước ấm, bổ sung thêm muối hoặc mật ong để tăng hiệu quả giải rượu. Chanh muối có tính kiềm, có thể trung hòa axit trong rượu, giúp lợi tiểu và giải độc tố ra khỏi cơ thể.

11. Sữa

Sữa nóng rất phù hợp với người bị say rượu bia, sữa là thức uống giàu protein, cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn, đặc biệt là sau khi nôn. Sữa giúp giảm hấp thu rượu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Bài viết trên chúng tôi đã gợi ý cho bạn các loại thức uống giúp giải rượu nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà. Nếu bạn hay người thân, bạn bè của mình bị say rượu; bạn có thể cho họ uống những loại thức uống này để giải rượu, giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.

Hot: Các loại đông trùng hạ thảo